Hip Mobility
“In truth yoga doesn’t take time – it gives time.”
L’anca è un’articolazione progettata per fornire stabilità e supporto.
Di conseguenza, per fornire un sostegno sufficiente, i fianchi devono essere forti e flessibili.
La connessione tra mente e corpo
Si crede che gli eventi traumatici e i ricordi negativi siano memorizzati nella zona dei fianchi, perciò è importante muovere il corpo e in particolare i fianchi per rilasciare energia accumulata.
YIN YANG YOGA
“Opposite energies create balance.”
Il concetto di Yin rappresenta la femminilità, mentre lo Yang rappresenta la mascolinità.
Lo Yin è una forma di energia passiva, lo Yang è una forma di energia attiva.
Per raggiungere l’armonia interiore, è essenziale mantenere un equilibrio tra queste due energie.
A livello energetico, lo Yin Yoga favorisce il flusso di energia all’interno del corpo. Inoltre, questa disciplina offre numerosi benefici per la salute mentale ed emotiva, come ad esempio migliorare la circolazione sanguigna ai muscoli e ai tessuti connettivi e favorire il movimento linfatico.
SOFT FLOW YOGA
“Yoga is a light, which once lit will never dim. The better your practice, the brighter your flame.”
La pratica del Soft Flow Yoga richiede un equilibrio tra il controllo e il rilassamento, creando una danza tra la gestione del proprio corpo e il lasciarsi andare. Quando si raggiunge questo equilibrio, si diventa parte del processo di crescita e di esplorazione continua di sé stessi.
Questo tipo di Yoga è pensato appositamente per i principianti o per chi desidera una pratica più delicata. Questa lezione prevede sequenze semplici e fluide per riscaldare il corpo, insieme a movimenti lenti incentrati sul rafforzamento, l’equilibrio e la flessibilità.
VINJASA YOGA
“The yoga pose you avoid the most is the one you need the most.”
Il Vinyasa Yoga viene alle volte confuso con il Power Yoga; tuttavia, si tratta di uno stile di yoga che prevede la pratica di movimenti fluidi in combinazione con la respirazione consapevole. Diverse posizioni Yoga (chiamate Asana) vengono collegate fra loro in una sequenza armoniosa, quasi come una danza. La respirazione è gestita con attenzione, regolando i tempi e coordinando il movimento in un flusso continuo.
Questo tipo di yoga è particolarmente indicato per coloro che trovano difficoltà nel rilassarsi e che vivono situazioni di grande stress. In particolare, personalità ipersensibili, impulsive e nervose possono trarne gradi benefici, poiché questo tipo di yoga aiuta a liberare la mente e a connettersi con il proprio corpo.
